اتباع نظام غذائي مثالي للعلاج من النحافة

مشاهدة
أخر تحديث : الأربعاء 10 مايو 2017 - 10:14 صباحًا
اتباع نظام غذائي مثالي للعلاج من النحافة

نذكر لكم متابعينا الكرام وصفات صحية وطبيعية لتعالج النحافة عند الأشخاص الذين يعانون منها مع اتباع هذا النظام تصل الي الوزن المطلوب مع الإلتزام بتناول الوجبات الموضحة لكم عبر مقالنا في شبكة يلا الاخبارية :

الأفطار :

خبز فينو أو خبز أبيض + مربي بالقشدة + أومليت بالزبادي + عجوة بالبيض + سلاطة جزر + كوب حليب بالعسل الأسود ظهراً : 4 شرائح منين بالعجوة + كوب حلبة باللبن .

الغذاء :
اليوم الأول : مكرونة بشاميل + شوربة لحم + سلاطة + بطاطس + 200جم لحم
اليوم الثاني : مكرونة لازنيا + سلاطة + بطاطس + 250جم دجاج بانيه
اليوم الثالث : شرائح كبدة بالروزماري + شوربة مشروم + سلاطة + طبق مكرونة
اليوم الرابع : فطير مشلتت + جبنة + عسل + سلاطة خيار وبقدونس
اليوم الخامس : بيتزا فواكه البحر + سلاطة + طحينة + شوربة سي فود
اليوم السادس : كباب حله + سلاطة خضراء + أرز بالمكسرات + شوربة كريمة
اليوم السابع : 250جم جمبري بانيه + شورية سي فود + سلاطة + أرز صيادية

العشاء :
خبز فينو أو بلدي + جبنة شيدر أو رومي + مربى تين + كوب زبادي بالفواكه .

نوضح لكم ملاحظات يجب اتباعها أثناء العلاج من النحافة والوصول للوزن الطلوب والمثالي  وهي :

ملاحظات :- – يفضل تناول ملعقة من الخلية المعقودة :المفتقة: مرتين يومياً – تناول عصائر الفواكه باللبن كامل الدسم – يفضل شرب كوب كاكاو باللبن كامل الدسم .

شبكة يلا الاخبارية :وكالات

رابط مختصر